Así es Como Funciona el Ayuno Intermitente

Ha llegado el momento de hablar de los beneficios del ayuno intermitente. ¿Qué es? ¿Para qué sirve? ¿Qué suplementos son compatibles?

El ayuno está de moda, pero si lo analizamos bien, veremos que se trata de una moda que no tiene exactamente que ver con la pérdida de peso, sino con tratar al propio cuerpo con respeto e inteligencia. Esta tendencia tan popular es conocida por los beneficios que aporta a nuestro sistema gracias a un patrón que nos aleja de la idea de que tenemos que comer muchas veces al día para sentirnos satisfechos o mantenernos activos.

Las consecuencias del ayuno intermitente son positivas y se perciben casi de inmediato: la primera sorpresa es la sensación de estar llevando a cabo un proceso totalmente natural y compatible con nuestro organismo. La creencia es que como nuestros ancestros no tenían supermercados ni tiendas de comida en cada esquina, nosotros, que seguimos teniendo exactamente el mismo ADN que ellos, no estamos adaptados para comer tantas veces al día y en tan grandes cantidades como solemos hacerlo. Con el ayuno intermitente podemos sentirnos más ligeros, adelgazar de manera saludable, bajar los niveles de azúcar en la sangre y ajustar los hormonales.

Una de nuestras marcas, Ancient and Brave, nació precisamente para proporcionar suplementos de salud y belleza compatibles con esta filosofía. Esto es lo que nos cuentan sobre el ayuno intermitente:

“El. ayuno intermitente puede ser muy ventajoso para la actividad física y el cuerpo. La teoría es simple: nuestro cuerpo utiliza como fuente principal de energía a la glucosa y al glucógeno. La glucosa se encuentra disponible inmediatamente después de haber consumido carbohidratos y el glucógeno es el almacenamiento disponible por esa esa ingesta de carbohidratos. Cuando el cuerpo deja de tener glucosa para usar y los depósitos de glucógeno están relativamente agotadas, el cuerpo comienza a hacer uso de la grasa almacenada como combustible. Aunque todo depende del metabolismo de cada persona y de la dieta, la evidencia sostiene que el ayuno intermitente es una de las maneras más eficaces de perder grasa”.

“Cuando vuelves a comer después de un ayuno, la insulina responde de manera más positiva porque se ha encontrado a niveles bajos durante horas. Esto proporciona un gran beneficio ya que la subida de picos de insulina puede derivar en resistencia a largo plazo, lo que lleva a sufrir de diabetes en algunos humanos y a aumentar de peso de manera inexplicable en otros.

Con la edad, el estrés y la exposición constante a los químicos y procesados de la comida que tenemos a nuestra disposición en la actualidad, nuestras células experimentan daño por culpa de los radicales libres, además del que producen las digestiones constantes y pesadas y los problemas derivados por el esfuerzo. Con el ayuno podemos reparar ese daño, además de restaurar el sistema digestivo y proteger el sistema inmunológico”.

Así de simple, según los expertos: solo tenemos que aprender a darle a nuestro cuerpo lo que necesita cuando lo necesita, en lugar de dejarnos llevar por los caprichos.

¿Qué hay del colágeno, otro de los suplementos Paleo estrella? Con el tiempo, la lista de beneficios ha ido en aumento, y ya no se ve solo como un potente aliado para tener la piel más tersa y luminosa (aunque para Billion Girl, eso ya es suficiente): “El colágeno también puede usarse para incrementar la energía y los niveles de actividad. Es una sustancia gelatinosa que nos mantiene fuertes y flexibles. Como la producción cae en picado con la edad, debemos tomar suplementos de colágeno en polvo para potenciar la juventud y el atractivo y sentirnos mejor por dentro, también. El colágeno es utilizado por muchos atletas por su relación con la hormona del crecimiento, la construcción de bloques de creatina para construir la fuerza muscular y reducir la masa de grasa en el cuerpo”.

Estos son los productos principales de Ancient and Brave, una marca cada vez más popular gracias a sus fórmulas

• Aceite MCT: el suplemento natural más conocido entre la comunidad Paleo y Keto gracias a su capacidad para poner al cuerpo en estado de cetosis y quemar grasa de manera natural y eficaz. Es una grasa saludable que además ayuda a mejorar el tránsito intestinal.
• Coffee + Collagen: el artículo que nos llevó a entusiasmarnos con esta marca. Como cafeteras totalmente adictas, la idea de poner tomar café enriquecido con colágeno nos parecía la perfección absoluta. El café de Ancient and Brave es de una gran exuberancia, de origen brasileño, finamente molido y con un toque de nuez y cereza, además de una nada despreciable cantidad de colágeno hidrolizado sin sabor.
• Cacao + Collagen: disfrutar de un capricho sin apenas calorías y útil para la salud y la belleza, ¿qué más se puede pedir? Con esta mezcla de cacao orgánico peruano, canela y baobab africano, la necesidad de tomar bebidas calóricas y repletas de azúcar desaparecerá por completo.
• True Collagen: si eres alérgica al pescado o buscas un colágeno de gran absorción que puedas mezclar con todo tipo de platos y bebidas sin que se altere su sabor, esta es la mejor opción en la actualidad. Contiene una impresionante cantidad de aminoácidos para unas articulaciones fuertes y una piel luminosa y joven.

Una de las marcas más populares de Billion Girl. Repetirás 😉