{"id":1067,"date":"2019-10-10T07:21:36","date_gmt":"2019-10-10T07:21:36","guid":{"rendered":"https:\/\/www.billiongirl.com\/blog\/?p=1067"},"modified":"2019-10-10T07:21:36","modified_gmt":"2019-10-10T07:21:36","slug":"asi-es-como-funciona-el-ayuno-intermitente","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.billiongirl.com\/blog\/asi-es-como-funciona-el-ayuno-intermitente\/","title":{"rendered":"As\u00ed es Como Funciona el Ayuno Intermitente"},"content":{"rendered":"\n\n
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Ha llegado el momento de hablar de los beneficios del ayuno intermitente. \u00bfQu\u00e9 es? \u00bfPara qu\u00e9 sirve? \u00bfQu\u00e9 suplementos son compatibles? <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n

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El ayuno est\u00e1 de moda, pero si lo analizamos bien, veremos que se trata de una moda que no tiene exactamente que ver con la p\u00e9rdida de peso, sino con tratar al propio cuerpo con respeto e inteligencia. Esta tendencia tan popular es conocida por los beneficios que aporta a nuestro sistema gracias a un patr\u00f3n que nos aleja de la idea de que tenemos que comer muchas veces al d\u00eda para sentirnos satisfechos o mantenernos activos. <\/p>\n\n\n\n

Las consecuencias del ayuno intermitente<\/strong> son positivas y se perciben casi de inmediato: la primera sorpresa es la sensaci\u00f3n de estar llevando a cabo un proceso totalmente natural y compatible con nuestro organismo. La creencia es que como nuestros ancestros no ten\u00edan supermercados ni tiendas de comida en cada esquina, nosotros, que seguimos teniendo exactamente el mismo ADN que ellos, no estamos adaptados para comer tantas veces al d\u00eda y en tan grandes cantidades como solemos hacerlo. Con el ayuno intermitente podemos sentirnos m\u00e1s ligeros, adelgazar de manera saludable, bajar los niveles de az\u00facar en la sangre y ajustar los hormonales. <\/p>\n\n\n\n

Una de nuestras marcas, Ancient and Brave<\/a>, naci\u00f3 precisamente para proporcionar suplementos de salud y belleza compatibles con esta filosof\u00eda. Esto es lo que nos cuentan sobre el ayuno intermitente:<\/p>\n\n\n\n

“El. ayuno intermitente puede ser muy ventajoso para la actividad f\u00edsica y el cuerpo. La teor\u00eda es simple: nuestro cuerpo utiliza como fuente principal de energ\u00eda a la glucosa y al gluc\u00f3geno. La glucosa se encuentra disponible inmediatamente despu\u00e9s de haber consumido carbohidratos y el gluc\u00f3geno es el almacenamiento disponible por esa esa ingesta de carbohidratos. Cuando el cuerpo deja de tener glucosa para usar y los dep\u00f3sitos de gluc\u00f3geno est\u00e1n relativamente agotadas, el cuerpo comienza a hacer uso de la grasa almacenada como combustible. Aunque todo depende del metabolismo de cada persona y de la dieta, la evidencia sostiene que el ayuno intermitente es una de las maneras m\u00e1s eficaces de perder grasa”.<\/p>\n\n\n\n

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\"Suplementos<\/figure><\/div>\n\n\n\n
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“Cuando vuelves a comer despu\u00e9s de un ayuno, la insulina responde de manera m\u00e1s positiva porque se ha encontrado a niveles bajos durante horas. Esto proporciona un gran beneficio ya que la subida de picos de insulina puede derivar en resistencia a largo plazo, lo que lleva a sufrir de diabetes en algunos humanos y a aumentar de peso de manera inexplicable en otros. <\/p>\n\n\n\n

Con la edad, el estr\u00e9s y la exposici\u00f3n constante a los qu\u00edmicos y procesados de la comida que tenemos a nuestra disposici\u00f3n en la actualidad, nuestras c\u00e9lulas experimentan da\u00f1o por culpa de los radicales libres, adem\u00e1s del que producen las digestiones constantes y pesadas y los problemas derivados por el esfuerzo. Con el ayuno podemos reparar ese da\u00f1o<\/strong>, adem\u00e1s de restaurar el sistema digestivo y proteger el sistema inmunol\u00f3gico”.<\/p>\n\n\n\n

As\u00ed de simple, seg\u00fan los expertos: solo tenemos que aprender a darle a nuestro cuerpo lo que necesita cuando lo necesita, en lugar de dejarnos llevar por los caprichos. <\/p>\n\n\n\n

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\"Colageno<\/figure><\/div>\n\n\n\n
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\u00bfQu\u00e9 hay del col\u00e1geno, otro de los suplementos Paleo estrella? Con el tiempo, la lista de beneficios ha ido en aumento, y ya no se ve solo como un potente aliado para tener la piel m\u00e1s tersa y luminosa (aunque para Billion Girl, eso ya es suficiente): “El col\u00e1geno<\/strong> tambi\u00e9n puede usarse para incrementar la energ\u00eda y los niveles de actividad. Es una sustancia gelatinosa que nos mantiene fuertes y flexibles. Como la producci\u00f3n cae en picado con la edad, debemos tomar suplementos de col\u00e1geno en polvo para potenciar la juventud y el atractivo y sentirnos mejor por dentro, tambi\u00e9n. El col\u00e1geno es utilizado por muchos atletas por su relaci\u00f3n con la hormona del crecimiento, la construcci\u00f3n de bloques de creatina para construir la fuerza muscular y reducir la masa de grasa en el cuerpo”.<\/p>\n\n\n\n

Estos son los productos principales de Ancient and Brave, una marca cada vez m\u00e1s popular gracias a sus f\u00f3rmulas <\/p>\n\n\n\n